Kenalan sama si FOMO

Sumber: Kompasiana.com

Istilah 'FOMO' pasti udah ga asing lagi di telinga kita, apalagi buat para Gen Z yang sering banget up to date tentang banyak topik. Tapi, apa sih sebenernya FOMO itu?

FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out yang merupakan kondisi ketika seseorang merasa takut atau khawatir ketika ia tidak mengikuti kegembiraan atau momen yang dirasakan oleh orang lain. Kalian pernah ga sih ngerasa kayak ketinggalan berita besar di media sosial dan kalian mulai kepikiran tentang hal tersebut padahal di satu sisi kalian lagi ada di sebuah acara? Nah, itu bisa jadi salah satu pertanda FOMO loh!

Simak informasi berikut biar kamu tahu sebenernya kamu itu FOMO atau engga!

CIRI-CIRI FOMO

1. Secara aktif melihat media sosial

Ciri-ciri FOMO yang paling jelas terlihat adalah kamu aktif banget memantau media sosial nih! Rasa-rasanya tuh kalau ga ngeliat media sosial sehari aja kamu bakalan ketinggalan informasi yang besar.

2. Lebih peduli dengan media sosial

Masih berhubungan sama media sosial, perasaan FOMO ini menyebabkan kamu jadi lebih peduli dengan media sosial dibandingkan kehidupan nyata. Hal ini dikarenakan adanya rasa takut ketinggalan informasi yang menyebabkan kamu jadi lebih memperhatikan kehidupan di dunia maya.

3. Selalu ingin tahu dengan apa yang terjadi di sekitarnya

Biasanya nih orang yang FOMO itu cenderung selalu ingin tahu tentang apa-apa aja yang lagi terjadi di sekitar mereka. Pokoknya ga boleh banget kalau sampai ga tahu!

4. Mengeluarkan uang secara berlebihan

Demi selalu up to date, orang yang FOMO rela mengeluarkan uang yang lebih banyak biar ga ketinggalan zaman dan selalu mengikuti tren terkini. Wah, ini sih FOMOnya on another level, ya!

5. Bilang "iya" padahal aslinya "tidak"

Yang ini juga ga beda jauh dengan nomor 4, demi ga ketinggalan berita atau gosip terkini, orang yang FOMO selalu mengiyakan ajakan nongkrong dari temennya. Padahal sebenernya ga perlu-perlu banget atau bahkan dianya ga mau untuk ikut hangout.

Terus, FOMO ini punya dampak ga sih? Pastinya punya, dong! Kondisi FOMO yang dialami seseorang lama-kelamaan memiliki dampak tersendiri. Apa aja sih dampak dari orang yang mengalami FOMO di kehidupannya?

DAMPAK DARI FOMO
1. Munculnya perasaan negatif

Adanya rasa FOMO ternyata menimbulkan rasa negatif dalam diri, contohnya seperti merasa cemas dan khawatir ketika ketinggalan momen yang dialami oleh orang lain, merasakan perasaan tidak nyaman hingga merasa kesepian.

Dilansir menurut Alodokter.com, sebanyak 60% remaja cenderung merasa khawatir ketika melihat teman-temannya melakukan berbagai kegiatan tanpanya.

2. Tidak produktif

Perasaan FOMO membuat seseorang menjadi tidak produktif pada pekerjaannya sehari-hari. Hal ini dikarenakan orang yang FOMO ingin secara terus menerus memeriksa media sosial.

3. Merasa tertinggal

Seseorang yang FOMO selalu merasa tertinggal dari yang lain. Ia cenderung merasa bahwa jika tidak mengetahui satu berita, ia akan dicap sebagai orang yang ketinggalan zaman.

4. Rasa tidak percaya diri yang meningkat

Meningkatnya rasa tidak percaya diri dapat dialami karena secara terus menerus melihat media sosial yang menyajikan kehidupan dan penampilan orang lain. Unggahan-unggahan tersebut mulai membuat seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain sehingga rasa tidak percaya diri pun ikut meningkat karena ia merasa bahwa hidupnya tidak seindah apa yang ia lihat di media sosial orang tersebut.

5. Mengganggu konsentrasi

Ga beda jauh dengan tidak produktif, ketika seseorang merasakan FOMO konsentrasi dia cenderung terganggu karena adanya keinginan untuk terus memeriksa gadgetnya agar tidak ketinggalan berita. 

"Emang ada cara untuk mengatasi FOMO ini?" Pastinya ada dong! Nih, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar kita terhindar dari FOMO.

TIPS MENGATASI FOMO
1. Membatasi penggunaan gadget dan media sosial

Sumber utama dari FOMO adalah canggihnya gadget dan aktifnya penggunaan media sosial di zaman sekarang. Usahakan untuk menggunakan gadget dan media sosial secukupnya, ya

2.Berfokus pada dunia nyata

FOMO bisa timbul karena terlalu fokus dengan apa yang terjadi di dunia maya, bukan dunia nyata. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan memusatkan fokus kita pada kehidupan nyata di dunia ini. 

3. Mengeksplor hobi

Selagi membatasi penggunaan gadget dan media sosial, kamu bisa juga coba untuk mencari tahu lebih dalam tentang hobi kamu. Kamu bisa melakukan apapun yang kamu suka untuk mendistraksi diri dari penggunaan gadget dan media sosial yang berlebih.

4.Memperbaiki mindset

Usaha yang dilakukan demi menghindari FOMO akan sia-sia kalau mindset kita masih berkutat pada "Aku ketinggalan berita apa, ya?" atau "Aduh, gelisah banget ga ngeliat Instagram hari ini". Kita juga harus merubah mindset kita, loh. Ingat, ya, yang dilihat di media sosial belum tentu sesuai dengan kehidupan aslinya.

5. Merasa cukup

Cara terakhir untuk menghindari FOMO adalah dengan meyakini diri untuk merasa cukup dengan apa yang dimiliki saat ini. Tidak jarang perasaan FOMO hadir karena adanya kita ingin selalu up to date dengan tren fashion atau gadget terkini. Tetapi faktanya, tidak semua tren harus kita ikuti. Sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan kita juga, ya.